Pilates

Στο χώρο μας πραγματοποιούνται μαθήματα Pilates mat αλλά και με props.
Όλα τα μαθήματα μας βασίζονται στην Τόνωση, την ευελιξία, την καλύτερη στάση του σώματος, την πιο αποτελεσματική κίνηση, την σύνδεση σώματος/νου. Κάθε όφελος που σας προσφέρει η μέθοδος Pilates, μπορεί να επιτευχθεί μέσω της εξάσκησης στο Μat αλλά και με τον εξοπλισμό Pilates που προσθέτει ένα στοιχείο μέτριας αντίστασης, το οποίο είναι σημαντικό στη γενική φυσική σας κατάσταση. Διαθέτουμε ακόμη την επιλογή του Cardio Pilates με σκοπό την ενίσχυση της αερόβιας ικανότητας.

Στα μαθήματα Pilates θα μάθετε όλες τις θεμελιώδεις τεχνικές κίνησης του Pilates. Ουδέτερη σπονδυλική στήλη, έναν ενεργό πυρήνα, σταθερότητα της καμπύλη των ώμων και της πυέλου, σωστή άρθρωση της σπονδυλικής στήλης, πλήρης αναπνοή αλλά και το να δουλεύετε με αντίσταση, δηλαδή με props ( μπάλες, δαχτυλίδια κ.α) αναπόσπαστα στοιχεία του Mat Pilates.
Οι ασκήσεις Pilates γίνονται πάντα με βάση τις αρχές του Pilates όπως το κεντράρισμα, η συγκέντρωση, ο έλεγχος, η ακρίβεια, η αναπνοή και η ροή.